สุขภาพดีได้ง่ายๆ แค่ 5 นาที กับผ้าขาวม้า ไม่เชื่อลองดู!??

หมดข้ออ้าง ไม่มีเวลาในการออกกำลังกาย เพราะวันนี้เราขอเสนอการออกกำลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน ใช้เวลาไม่นานเพียงแค่ 5 นาทีเท่านั้น อุปกรณ์ก็หาได้ไม่ยาก คือ "ผ้าขาวม้า" สามารถออกกำลังได้แทบทุกส่วน มาลองทำกัน

การออกกำลังกายด้วยวิธีนี้ ช่วยให้หลอดเลือดฝอยขยายเพิ่มมากขึ้น ให้การส่งอาหารและออกซิเจนไปเลี้ยงสมองและร่างกายได้มากขึ้น กระตุ้นให้สมองเกิดความจำดี ช่วยเพิ่มมวลกระดูก มวลกล้ามเนื้อ ลดความเครียด ทำให้จิตใจสบาย ช่วยให้มีสมาธิในการทำงาน

ขอบคุณคลิปจาก > >youtube >> Folk Doctor Foundation มูลนิธิหมอชาวบ้าน