การออกกำลังกายสามารถที่จะทำได้ง่ายๆ เพียงทุกท่านเริ่มต้นได้ท่าทางการใช้ชีวิตประจำวัน 3 ท่าง่ายๆ 1.ท่าทางการโบกแท็กซี่ จะสามารถช่วยบริหารหัวไหล่ และกล้ามเนื้อสะโพกของท่าให้แข็งแรงได้ 2.ท่าทางการรีดผ้า จะสามารถช่วยขยายกล้ามเนื้อไบเซ็บ หรือกล้ามเนื้อด้านหน้าของต้นแขน 3.ท่าทางการปั่นเสือหมอบ จะช่วยแก้ หืด หอบ และอาการวิงเวียนศีรษะได้
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
Love illusion ความรักลวงตา เพลงที่เข้ากับสังคมonline
Love illusion Version 2คนฟังเยอะ จนต้องมี Version2กันทีเดียว
Smiling to your birthday เพลงเพราะๆ ไว้ส่งอวยพรวันเกิด หรือร้องแทน happybirthday